Простые способы тренировки мозга
Простые способы тренировки мозга
Мозг нуждается в регулярной нагрузке — без неё навыки постепенно угасают. Чтобы поддерживать его в форме, не обязательно сидеть над сложными задачами целыми днями. Достаточно добавить в рутину несколько полезных привычек.
Проверенные способы «прокачать» память, внимание и мышление
Читайте или слушайте аудиокниги. Задавайте к тексту вопросы, спорьте с автором, пересказывайте прочитанное своими словами.
Осваивайте новое. Изучение языка или музыкального инструмента создает в мозге новые нейронные связи. Такой же эффект от освоения нового необычного рецепта — и сыты будете, и сохраните гибкость мышления.
Решайте нестандартные задачи. Подойдут головоломки, шахматы, задачи на логику и оценку. Главное — чтобы ответ нельзя было просто угадать.
Двигайтесь. Ходьба, бег, плавание, велосипед улучшают кровоток и стимулируют выработку веществ, поддерживающих рост нейронов. А командные игры укрепят еще и социальные связи.
Тренируйте память в быту. Заучивайте короткие стихотворения, запоминайте список покупок без шпаргалки, старайтесь вспомнить детали прошедшего дня. Такие мини-упражнения отлично держат память в тонусе.
Дискутируйте. Разговор с человеком, у которого другая точка зрения, заставляет мозг удерживать сразу несколько моделей реальности и искать аргументы. Это один из лучших способов развить критическое мышление. Главное не переборщить с аргументами.
Соблюдайте базовые правила здоровья. Качественный сон, сбалансированное питание и контроль стресса — это фундамент для работы мозга.
Не пытайтесь внедрить всё сразу. Выберите 1–2 пункта, которые легко вписать в привычный распорядок, и начните с них.
Слайд 1Реализация национальных проектов «Здравоохранение» и «Демография» на территории Кировской области. Презентация Министерства здравоохранения Кировской области. Июль 2019
Слайд 2Борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Цель - снижение смертности от болезней системы кровообращения на 100 тыс. населения с 698,4 до 550,0
Слайд 3Борьба с онкологическими заболеваниями. Цель - снижение смертности от новообразований, в том числе от злокачественных, на 100 тыс. населения с 236,5 до 220,0
Слайд 4Программа развития детского здравоохранения. Цель - снижение младенческой смертности, на 1 тыс. родившихся детей с 4,2 до 3,8
Слайд 5Обеспечение медицинских организаций системы здравоохранения Кировской области квалифицированными кадрами. Цель - укомплектованность кадрами подразделений, оказывающих медицинскую помощь в амбулаторных условиях, врачами - до 95%, средним медперсоналом - до 95%
Слайд 6Экспорт медицинских услуг
Слайд 7Развитие первичной медико-санитарной помощи. Цель - обеспечение оптимальной доступности для населения, оптимизация работы медицинских организаций, оказывающих первичную медико-санитарную помощь, охват проектом создания «Новой модели медицинской организации, оказывающей первичную медико-санитарную помощь» - на 100%
Слайд 8Создание единого цифрового контура на основе единой государственной информационной системы здравоохранения
Слайд 9Национальный проект «Демография». Старшее поколение. Цель - увеличение ожидаемой продолжительности
здоровой жизни граждан старше трудоспособного возраста в 2024 году до 67 лет
Слайд 10Национальный проект «Демография». Укрепление общественного здоровья
